9 dicas para ter a sua manhã sem stress

27-01-2015 15:24

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Normalmente as manhãs, são um corre, corre para se sair de casa, seja para ir trabalhar ou ir para a escola, por isso é tão importante estabelecer uma rotina familiar para começar a sua manhã sem stress.

Veja as dicas:

  1. Estabeleça uma hora para acordar, se necessário ponha o despertador para mais cedo 5 minutos para poder ficar a preguiçar na cama aqueles 5 minutos, mas não saia desses 5 minutos, senão vai atrasar o seu dia e começar mal a manhã.
  2. Prepare as roupas, sapatos e acessórios para o dia seguinte, poupa tempo e dores de cabeça a pensar no que vai usar.
  3. Prepare sempre as pastas e as mochilas dos seus filhos na noite anterior, ou então mande-os prepara-las e coloque-as num sítio junto à porta de saída.
  4. Faça o mesmo para sí e prepare tudo o que necessita levar no dia seguinte (carteira, documentos, etc.), assim não se esquecerá de nada.
  5. Sempre que possa, deixe prepararado na noite anterior o for necessário para o pequeno almoço do dia seguinte.
  6. Não adie a arrumação da cozinha à noite, não é agradável entrar na cozinha logo pela manhã e vê-la desarrumada.
  7. Tire sempre no dia anterior do congelador o almoço (se almoçar em casa) e o jantar do dia seguinte.
  8. Tente à noite durante alguns minutos organizar o que está fora do lugar, para na dia seguinte não deixar ficar a casa desarrumada, no caso de ir trabalhar.
  9. Por fim, verifique a sua agênda ou o que tem a fazer no dia seguinte, antes de ir para a cama.

Espero que tenha gostado, vá dando ideias do que gostaria que fosse publicado neste blog.

Obrigada

Marlene Borges

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